attaque
Une longue course pour un tir de Demi-Centre
Cet exercice permet de travailler le tir en mouvement en position de Demi-Centre après une longue course pour rythmer et dynamiser votre groupe.
Mise en place
On positionne :
– 1 Gardien de But dans chaque but
– 2 colonnes de joueurs avec 1 ballon chacun sauf le premier d’une des 2 colonnes. Chaque colonne est alignée le long du bord de touche à partir de 12-13 mètres jusqu’au milieu du terrain. Les joueurs sont orientés vers le but de leur côté du terrain
Consignes
Le joueur qui est sans ballon court vers le but opposé (1).
Alors qu’il arrive à 12-13 mètres, il reçoit la passe du joueur à l’extrémité de la colonne (2) et enchaîne un tir en dehors des 9 mètres (3).
Après sa passe, le joueur qui se retrouve sans ballon démarre une course vers le but opposé (3) pour recevoir la passe du premier joueur de la colonne opposée (4) et va tirer à son tour en dehors des 9 mètres (5).
Après leurs tirs les joueurs se replacent dans la colonne du terrain dans lequel ils ont tiré.
Régulation
– Autoriser ou non le dribble après la réception de la passe
– Demander des formes de tirs différentes : en appuis, en suspension, à la hanche…
– Demander des impacts différents : libres, 1er poteau, 2e poteau, à rebond, en bas, en haut…
Conseils
– Soyez attentif au rythme de vos joueurs : demandez leur d’accélérer au moment de leur départ et de ralentir avant la réception de la balle (prise d’informations) pour pouvoir accélérer sur 3 appuis
