1 contre 1 de l’ailier interne-externe
Avant la séance
Matériel
1 ballon par joueur(se)
Participants
au moins 7 joueurs de champ
1 gardien de but
Temps
20 minutes
Faire travailler aux ailiers leur 1 contre 1 à partir d’un dribble dans l’intervalle interne.
Vidéos
1 Mise en place
Les joueurs avec chacun un ballon en main forment une colonne sur l’aile, au niveau des 9 mètres.
1 défenseur-passeur sur les 6 mètres.
1 gardien protège les buts.
2 Consignes
Le joueur positionné à l’aile fait la passe au défenseur-passeur (1).
Il s’engage alors vers le défenseur (2) qui lui remet la balle (3).
Après sa réception, l’attaquant dribble en attaquant l’intervalle interne, puis change de direction pour faire un 1 contre 1 et attaquer l’intervalle externe (4) pour ensuite aller tirer depuis l’aile (5).
3 Évolution - Régulation
– Alterner les côtés de travail (aile droite, aile gauche)
– Marquer l’espace de travail avec un plot et réduire ou agrandir cet espace pour favoriser l’attaque ou la défense
– Demander aux joueurs de faire des 1 contre 1 externe-interne
Les conseils du coach
– Un exercice sur lequel il ne faut pas hésiter à revenir régulièrement afin qu’en match nos ailiers puissent apporter un danger réel sur la défense.
Pour poursuivre la séance
Les enchaînements prévus avec cet exercice.
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