Apprendre le 1 contre 1 – 03
Avant la séance
Matériel
1 ballon par joueur, 1 plot
Participants
au moins 6 joueurs de champ
1 gardien de but
Temps
10 minutes
Dans cette évolution de l’exercice 131, continuer à apprendre le 1 contre 1 en intégrant une feinte de passe, ce qui complique la coordination de l’attaquant.
Vidéos
1 Mise en place
Les joueurs forment une colonne avec chacun un ballon.
1 plot est positionné face à la colonne sur la ligne des 9 mètres.
1 passeur est positionné à un des postes d’arrière.
Enfin, 1 gardien protège les buts.
2 Consignes
23. L’attaquant fait la passe au passeur (1) et s’engage vers le but (2).
Le passeur rend le ballon dans la course à l’attaquant (3).
En fixant un côté du plot, l’attaquant feinte une passe à un joueur qui serait situé du côté choisi, puis enchaîne avec un 1 contre 1 pour passer de l’autre côté du plot (4) pour finir son action par un tir en suspension (5).
3 Évolution - Régulation
– Alterner le 1 contre 1 externe-interne et interne-externe
– Faire tirer les attaquants en appui à la sortie du 1 contre 1
– Changer la position du passeur
– Changer la position de la colonne pour réaliser cet exercice à différents postes
– Remplacer le plot par un défenseur
Les conseils du coach
– Après sa feinte de passe, l’attaquant doit changer de rythme et accélérer sa course pour prendre de vitesse le défenseur et avoir suffisamment d’explosivité pour réussir à « sortir » du 1 contre 1 en 3 appuis et pouvoir tirer en suspension.
– L’attaquant doit organiser sa course sans ballon pour réceptionner la balle et arriver à « distance de combat » du plot dans le bon timing : il ne doit pas avoir à poser un dribble avant le 1 contre 1.
Pour poursuivre la séance
Les enchaînements prévus avec cet exercice.
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