Apprendre le 1 contre 1 – 02
Avant la séance
Matériel
1 ballon par joueur sauf le premier joueur d’une des 2 colonnes, 2 plots
Participants
au moins 6 joueurs de champ
1 gardien de but
Temps
10 minutes
Continuer à travailler le 1 contre 1 avec un défenseur debout et actif (évolution de l’exercice 10).
Vidéos
1 Mise en place
Former 2 colonnes dans lesquelles tous les joueurs ont un ballon sauf le premier d’une des 2 colonnes.
Positionner 1 plot de départ devant chaque colonne.
2 défenseurs à 7 mètres sont positionnés en face de chaque colonne.
1 gardien protège les buts.
2 Consignes
Le premier joueur avec ballon s’engage vers le but (1).
Son partenaire sans ballon s’engage (2) pour recevoir la passe de son partenaire (3).
Après sa passe, le passeur se désengage (4) et revient (en reculant) vers le plot pour être disponible après le 1 contre 1 de son partenaire.
Face au défenseur, l’attaquant fait un 1 contre 1 :
– Il fixe d’abord externe puis revient interne (5). Pour «passer» le défenseur, le joueur réalise un passement de bras, tout en prenant de vitesse le défenseur.
– Le joueur termine son 1 contre 1 en allant marquer le but en tirant à 6 mètres (6).
Lorsque le joueur débute son 1 contre 1, le joueur dans les colonnes qui a le ballon s’engage pour enchaîner l’exercice.
3 Évolution - Régulation
– Demander plus ou moins d’engagement aux défenseurs pour équilibrer le rapport de force.
– Alterner le 1 contre 1 externe-interne et interne-externe.
– Faire jouer les joueurs dans chaque colonne (à droite et à gauche).
– Positionner les colonnes à chaque autre poste : Ailiers, 1/2 centre.
Les conseils du coach
– S’assurer que les passes se fassent devant l’attaquant, afin qu’il accélère pour aller faire son 1 contre 1.
– L’attaquant doit organiser sa course sans ballon pour réceptionner la balle et arriver à «distance de combat» du défenseur dans le bon timing.
– Obliger les joueurs à faire leurs 1 contre 1 sans dribble (il doit être un «joker» pour la fin du 1 contre 1, si nécessaire).
Pour poursuivre la séance
Les enchaînements prévus avec cet exercice.
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