Les bases du 1 contre 1
Avant la séance
Matériel
1 ballon pour 2 joueurs
Participants
au moins 6 joueurs de champ
1 gardien de but
Temps
15 minutes
L’objectif de cet exercice est d’apprendre à maîtriser l’attaquant.
1 Mise en place
On place face à face :
– 1 défenseur à 6 m
– 1 attaquant à 9 m avec 1 ballon
2 Consignes
L’attaquant cherche à passer le défenseur par une feinte de corps, en double appui ou passement de bras (sans aller jusqu’au tir).
3 Évolution - Régulation
– L’entraîneur décide du nombre de répétitions et de l’espace donné à l’attaquant pour passer le défenseur.
Les conseils du coach
– Observer l’attitude du défenseur face à l’attaquant (capacité à s’adapter, les appuis au sol et position du corps).
– Veiller à ce que le défenseur soit précis dans l’impact en cherchant à rester devant l’attaquant (pas de ceinturage ou de poussée latérale dangereuse).
Les gardiens peuvent faire l’exercice «Dans le Mille» sur le côté du terrain.
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