défense
Se déplacer rapidement
L’objectif est de travailler le déplacement rapide en avant, en arrière et latéralement.
Mise en place
On positionne :
– 2 colonnes de joueurs qui forment ainsi 2 équipes
– 16 plots
– 4 disques
Consignes
Sous forme de relais 2 équipes s’affrontent en travaillant le déplacement en avant et en arrière.
Au signal de l’entraîneur le premier joueur de chaque équipe s’engage dans le parcours suivant les indications fléchées (1 à 7) en touchant à chaque fois le sommet des plots.
Après avoir contourné le dernier plot, le joueur s’engage dans une accélération (8) pour atteindre une ligne que vous aurez identifiée et qui sera pour le deuxième relayeur le signe du départ.
Régulation
– En avant puis latéralement (1 à 8) toujours en touchant le sommet des plots puis après avoir contourné le dernier plot, le joueur s’engage dans un repli défensif (9) pour atteindre une ligne que vous aurez identifiée et qui sera pour le deuxième relayeur le signe du départ.
Conseils
– Bien veiller aux aspects de motricité, d’orientation et d’équilibre.
Les gardiens de but participent à l’exercice.
