Duel d’Arrières en 1 Contre 1
Avant la séance
Matériel
1 ballon par tireur
Participants
tout le collectif de match de champ
1 gardien de but
Temps
5-7 minutes
L’objectif de l’exercice est de reprendre l’objectif travaillé la semaine à l’entraînement (duel de l’arrière en un contre un).
1 Mise en place
On positionne :
– 2 colonnes d’arrières
– 1 gardien de but
– 2 défenseurs à 9 mètres devant chaque colonne d’arrières
2 Consignes
L’arrière fait la passe au défenseur (1).
Le défenseur rend le ballon (2) à l’arrière qui s’est engagé (3) pour jouer le 1 contre 1 (4) et aller marquer (5).
Si le défenseur remporte le duel alors l’attaquant passe défenseur.
Alterner les tirs / 1 contre 1 de chaque côté du terrain.
3 Évolution - Régulation
– Le même exercice peut être effectué en 2 contre 2 (par exemple, un arrière et un ailier)
– La situation est identique sauf que le défenseur a le choix du joueur auquel il donne le ballon
Les conseils du coach
– Faites des séries relativement courtes et veillez à ce que le rapport de force soit équilibré
– Soyez attentifs à ce que les défenseurs ferment bien le secteur central en avançant la jambe du côté du centre du terrain
– Les attaquants doivent prendre leur balle en course, et s’engager dans un intervalle (pas sur le défenseur)
Pour poursuivre la séance
Les enchaînements prévus avec cet exercice.
Du même thème : Échauffement
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