S’engager et se désengager
Avant la séance
Matériel
9 plots, 3 ballons
Participants
au moins 6 joueurs de champ
Temps
15 minutes
Travailler l’engagement et le désengagement au cours d’un travail de passes vers l’avant.
1 Mise en place
On définit 3 «zones» d’action pour les passeurs à l’aide des plots.
Les 3 autres plots servent à marquer le départ de chaque colonne.
On positionne ensuite :
– 3 colonnes sur chaque poste de la base arrière
– 1 passeur avec un ballon face à chaque colonne
2 Consignes
Les 3 colonnes débutent l’exercice en même temps.
Le premier joueur de chaque colonne s’engage sans ballon vers le passeur (1).
Le passeur fait la passe au joueur face à lui (2) et se désengage rapidement en tournant autour du plot (3).
Pendant ce temps le joueur qui a eu le ballon fait la passe (4) dans son mouvement au passeur qui est resté orienté face à lui tout en faisant son «tour de plot».
Après sa passe, l’arrière se désengage pour changer de colonne, tout en restant face au but (5).
L’exercice se poursuit ensuite avec le prochain joueur de la colonne et le passeur enchaîne les rotations autour des plots.
3 Évolution - Régulation
– Changer très régulièrement les passeurs pour qu’ils puissent conserver une activité intense.
– Varier la distance entre les 2 plots pour la course des passeurs.
– Varier les types de passes : balles à 2 mains, mauvaise main, réception et passes suspension…
Les conseils du coach
– L’activité doit être suffisamment intense pour que tout le monde soit en mouvement perpétuel.
– Veillez à la qualité des passes.
– Veillez à ce que les joueuses ou joueurs soient toujours orientés vers le but (ou pour les passeurs, vers les colonnes).
Du même thème : fondamentaux
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