fondamentaux
Apprendre le 1 Contre 1 – 04
Dans cette évolution de l’exercice 11, on continue à apprendre le 1 contre 1 en intégrant de la manipulation de balle ce qui complique la coordination de l’attaquant.
Vidéos
Mise en place
Les joueurs forment une colonne avec chacun un ballon.
1 défenseur est positionné face à la colonne sur la ligne des 9 mètres.
1 passeur est positionné à un des postes d’arrière.
1 gardien protège le but.
Consignes
L’attaquant fait la passe au passeur (1) et s’engage vers le but (2).
Le passeur rend le ballon dans la course à l’attaquant (3).
En fixant un côté du plot, l’attaquant fait son 1 contre 1 (4) en faisant passer son ballon dans le dos d’un bras à l’autre.
Une fois « sorti » du 1 contre 1, balle dans sa mauvaise main, il change le ballon de main pendant son temps de préparation au tir pour finir son action par un tir en suspension (5).
Régulation
– Alterner le 1 contre 1 externe-interne et interne-externe
– Faire tirer les attaquants en appui à la sortie du 1 contre 1
– Changer la position du passeur
– Changer la position de la colonne pour réaliser cet exercice à différents postes
Conseils
– Demander plus ou moins d’engagement au défenseur selon le niveau de vos attaquants
– L’attaquant doit organiser sa course sans ballon pour réceptionner la balle et arriver à « distance de combat » du plot dans le bon timing : il ne doit pas avoir à poser un dribble avant le 1 contre 1
