Formez 2 colonnes dans lesquelles, tous les joueurs ont un ballon sauf le premier d’une des 2 colonnes.
Positionnez 1 plot devant chaque colonne. Ils marquent le point de départ à partir duquel les joueurs doivent se lancer.
Deux défenseurs à 7 mètres sont positionnés en face de chaque colonne.
Ils sont accroupis, les bras en l’air au-dessus de la tête et ne bougent pas.
Enfin, 1 gardien protège les buts.
Consignes
21. Le premier joueur avec ballon s’engage vers le but (1).
Son partenaire sans ballon s’engage (2) pour recevoir la passe de son partenaire (3).
Consignes
Après sa passe, le passeur se désengage (4) et revient (en reculant) vers le plot pour être disponible après le 1 contre 1 de son partenaire.
Face au défenseur, l’attaquant fait un 1 contre 1 :
il fixe d’abord externe puis revient interne (5)
pour «passer» le défenseur, le joueur réalise un passement de bras, tout en déséquilbrant le défenseur avec sa main libre. L’appui doit être suffisant pour faire tomber le défenseur.
le joueur termine son 1 contre 1 en allant marquer le but en tirant à 6 mètres (6).
Lorsque le joueur débute son 1 contre 1, le joueur dans les colonnes qui a le ballon sngage pour pour poursuivre enchaîner alors l’exercice
Régulation
Alterner le 1 contre 1 externe-interne et interne-externe
Faites jouer les joueurs dans chaque colonne (à droite et à gauche)
Vous pouvez positionner les colonnes à chaques autres postes : Ailiers, 1/2 centre
Conseils
Assurez vous que les passes se fassent devant l’attaquant, afin qu’il accélère pour aller faire son 1 contre 1.
L’attaquant doit organiser sa course sans ballon pour réceptionner la balle et arriver à «distance de combat» du défenseur dans le bon timing.
Veillez à ce que l’attaquant prennent bien appui sur le défenseur avec sa main libre.
N’hésitez pas à répeter cet exercice sur plusieurs séances, surtout en début de saison et pour les joueurs débutants et moyens.
Obligez vos joueurs à faire leurs 1 contre 1 sans driblle (il doit être un «joker» pour la fin du 1 contre 1, si nécessaire).
L’enchaînement réception – 1 contre 1 – tir fait partie des fondamentaux du Hand…
Ce site utilise des cookies pour améliorer votre expérience. Nous supposerons que vous êtes d'accord, mais vous pouvez vous désinscrire si vous le souhaitez. AccepterEn savoir +
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.